Садись, пять! Практическое руководство по развитию здоровой самооценки
Жанр: Психология, философия
Автор: Ярослава Рындина
Читает: Ярослава Рындина
Длительность: 3 ч. 28 мин.
Улучшение самооценки может быть не только бесполезным, но и опасным. Самооценку необходимо формировать с нуля. В книге психолога и основателя центра «Ярко» Ярославы Рындиной объясняется, что мешает обрести адекватную самооценку. Пройдя через несколько упражнений и пять простых этапов, вы избавитесь от эмоциональных колебаний между крайностями «Я великолепен-Я ничего не стою» и перестанете оценивать свои чувства как «правильные-неправильные». Книга, полная юмора и оптимизма, поможет вам: – отказаться от мысли «У меня никогда не выйдет»; – перестать придавать значение мнению критиков; – научиться устанавливать честные и взрослые границы; – наладить связь с телом и понять его сигналы; – узнать, как развивать здоровую самооценку у ребенка.