Введение в буддийскую модель ума
Эта книга для тех, кто хочет разобраться в буддийской психологии без мистики и сложных терминов. Особенно полезно:
практикующим осознанность, но путающимся в буддийских концепциях;
западным читателям, для которых "ум" — это просто функция мозга;
всем, кто теряется в сотнях буддийских текстов и ищет ясное объяснение.
О чём эта книга?
Часть 1: Основы
- Чем буддийское понимание ума отличается от западного?
- Ключевые понятия: "ясный ум", "познающий аспект сознания".
- Почему обсуждать это по-английски часто проще, чем по-русски.
Часть 2: Устройство ума
- Первичные сознания и умственные факторы.
- Какие состояния ума ведут к страданию, а какие — к счастью.
- Связь между полезными и деструктивными психическими состояниями.
Часть 3: Практика
- Техники вывода ума из дискомфорта.
- Как развивать благотворные умственные факторы.
- "Три зоны омрачения": отторжение, привязанность, неведение.
- Методы работы с клешами (деструктивными эмоциями).
- Практика сорадования и другие инструменты.
Почему стоит прочесть?
✔ Автор — тибетский монах и опытный переводчик, умеющий объяснять сложное просто.
✔ Нет воды: только ключевые концепции + практические техники.
✔ Учтены особенности западного мышления.
Это понятный гид по буддийской психологии — от теории до практических инструментов для повседневной жизни.
практикующим осознанность, но путающимся в буддийских концепциях;
западным читателям, для которых "ум" — это просто функция мозга;
всем, кто теряется в сотнях буддийских текстов и ищет ясное объяснение.
О чём эта книга?
Часть 1: Основы
- Чем буддийское понимание ума отличается от западного?
- Ключевые понятия: "ясный ум", "познающий аспект сознания".
- Почему обсуждать это по-английски часто проще, чем по-русски.
Часть 2: Устройство ума
- Первичные сознания и умственные факторы.
- Какие состояния ума ведут к страданию, а какие — к счастью.
- Связь между полезными и деструктивными психическими состояниями.
Часть 3: Практика
- Техники вывода ума из дискомфорта.
- Как развивать благотворные умственные факторы.
- "Три зоны омрачения": отторжение, привязанность, неведение.
- Методы работы с клешами (деструктивными эмоциями).
- Практика сорадования и другие инструменты.
Почему стоит прочесть?
✔ Автор — тибетский монах и опытный переводчик, умеющий объяснять сложное просто.
✔ Нет воды: только ключевые концепции + практические техники.
✔ Учтены особенности западного мышления.
Это понятный гид по буддийской психологии — от теории до практических инструментов для повседневной жизни.